Alimentos saudaveis

Era uma vez uma menina que vivia num campo com os avós.

A menina não gostava de legumes nem de alimentos saudaveis.

Houve um dia que a menina adoeceu por nao comer alimentos saudaveis.

Os avós ficaram muito preocupados,e fizeram de tudo para ela melhorar.

E tamben tentarão convecela a comer verduras.

E ela dizia sempre que não queria.

Mas até que um dia ela aceitou comelas.

E passado uma semana a menina era muito saudavel.

olá







David Pereira
19/5/2009
5ºC

http://www.youtube.com/watch?v=82qpNgrFoB4

SaladaS SAUDÁVEIS

Além de serem perfeitas como acompanhantes de um prato principal, as saladas podem ser também as rainhas da cozinha e as protagonistas de uma refeição principal.
Os ingredientes podem ser os mais variados:Desde folhas, legumes ou frutas frescas do tempo, até frutas secas como castanhas ou passas, queijos e carnes como frango, atum ou fumados.
Leves e nutritivas, as saladas caem muito bem nos dias mais quentes e até no inverno. E seja qual for a altura do ano, são ideais para ajudar a manter o corpo em forma.


WWW.SALADASSAUDAVEIS.COM

algumas sugestões para uma alimentação saudável...

Aqui está mais um "joguinho"! dá um clic na imagem e puxa pela cabecinha!

Afinal, a brincar também se aprende!

BOM FIM DE SEMANA!

Parabéns David

Hoje participámos numa experiência diferente! um debate sobre "Alimentação Saudável" que aconteceu na nossa escola e que contou com a presença de duas médicas.
Aprendemos coisas novas e satisfizemos mais algumas das nossas dúvidas. Para além disso, tivemos a oportunidade de divulgar o nosso Blog e, sobre este assunto, damos os PARABÉNS ao David que representou o grupo e que teve um desempenho excelente.

Comes Bem?

Mais umas "Cruzadinhas". Desta vez, foram feitas pelo David Pereira e pelo Luís Silva. Esperamos que se divirtam! É só dar um clic no Popeye e puxar pela cabecinha.

No fim..., consultem o resultado!

Alguém nos pode ajudar?

Gostavamos de saber alguns porquês.....

1. Porque é que o pão faz mal se o consumirmos em excesso?

2. Dizem que os ovos fazem mal ao fígado! É verdade? E porquê?

3. Ouvimos dizer que o chocolate faz bem ao coração! É verdade? Qual é o melhor chocolate para a nossa saúde?

4. Os doces fazem bem às pessoas que têm falta de açucar no sangue?

5. Diz o Povo que a laranja de manhã é ouro, à tarde prata e à noite mata! É verdadeiro este ditado? Porque é que a laranja nos faz menos bem à noite?

COMO COMER

Nós devemos comer com muito cuidado senão podemos engordar.
Também temos que ver o prazo de validade porque podemos ficar doentes e apanhar uma grande dor de barriga. E não devemnos exagerar na quantidade de doces porque pode provocar dores de dentes.

Vão umas Cruzadas????

Experimenta dar um clic no boneco e, diverte-te!

TPC_ para os autores deste blog

Os autores deste blog devem dirigir-se ao CRE e visualizar o vídeo "o Sabor do Saber".
Na próxima aula de Formação Cívica devem apresentar um resumo com as ideias mais importantes do filme.

No CRE, têm também dois cd-rom sobre esta temática: "descobre a alimentação saudável" e "a segurança alimentar do prado ao prato"

Conselhos básicos para uma alimentação sudável

Para teres uma alimentação saudável deves:
Tomar sempre o pequeno-almoço!
Diminuir o consumo de sal!
Não ingerir açúcar e produtos açucarados!
Iniciar sempre com sopa!
Aumentar o consumo de fruta!
Consumir de preferência peixe e carnes magras!
Beber água ao longo do dia!
Reduzir consumo de gorduras!
Utilizar métodos de culinária simples, saudáveis e saborosos!
Equilibrar o que se come com a energia que se gasta!

POR FAVOR, NÃO TE ESQUEÇAS!!!!!!!

Sabias que....

Se não tomarmos o pequeno almoço o nosso organismo sobre uma baixa de energia que se pode manifestar em cansaço, dores de cabeça, perda de força muscular, irratibilidade, sensação de enjoo ou até de vómitos?

pois é... e se isto acontece, a nossa capacidade intelectual, ou seja, o nosso rendimento escolar fica reduzido!

MUITA ATENÇÃO!!!!!!!!!!TOMAR O PEQUENO ALMOÇO ANTES DE SAIR DE CASA!!!!!!

Formas de consumir a maçã no seu dia-a–dia:

_consumir a maçã como sobremesa das principais refeições (tente variar escolhendo as diferentes variedades disponíveis ao longo do ano);
_adicionar a maçã à merenda da manhã ou da tarde e porque não começar o dia com uma maçã ao pequeno-almoço?
_guarnecer uma salada de produtos hortícolas com cubos de maçã;
_utilizar a maçã na confecção de pratos/refeições (ex: puré de maçã…);
_utilizar sumo de maçã para temperar saladas;
_adicionar fatias de maçã aos cereais de pequeno almoço ou ao iogurte;
_experimentar o sumo de maçã em substituição de óleos no fabrico de bolos e produtos afins;
_ingerir sumo de maçã diluído em água (metade água/metade sumo), sem adição de açúcar
_Sempre que possível, consuma a maçã com casca: grande parte da fibra e muitos dos fitonutrientes com capacidade antioxidante encontram-se na casca da maçã.

In. http://www.maca.pt/custompages/showpage.aspx?pageid=c078220f-1a94-433a-a0d9-fe281e6a2048&m=b33