Sabias que....

Se não tomarmos o pequeno almoço o nosso organismo sobre uma baixa de energia que se pode manifestar em cansaço, dores de cabeça, perda de força muscular, irratibilidade, sensação de enjoo ou até de vómitos?

pois é... e se isto acontece, a nossa capacidade intelectual, ou seja, o nosso rendimento escolar fica reduzido!

MUITA ATENÇÃO!!!!!!!!!!TOMAR O PEQUENO ALMOÇO ANTES DE SAIR DE CASA!!!!!!

Formas de consumir a maçã no seu dia-a–dia:

_consumir a maçã como sobremesa das principais refeições (tente variar escolhendo as diferentes variedades disponíveis ao longo do ano);
_adicionar a maçã à merenda da manhã ou da tarde e porque não começar o dia com uma maçã ao pequeno-almoço?
_guarnecer uma salada de produtos hortícolas com cubos de maçã;
_utilizar a maçã na confecção de pratos/refeições (ex: puré de maçã…);
_utilizar sumo de maçã para temperar saladas;
_adicionar fatias de maçã aos cereais de pequeno almoço ou ao iogurte;
_experimentar o sumo de maçã em substituição de óleos no fabrico de bolos e produtos afins;
_ingerir sumo de maçã diluído em água (metade água/metade sumo), sem adição de açúcar
_Sempre que possível, consuma a maçã com casca: grande parte da fibra e muitos dos fitonutrientes com capacidade antioxidante encontram-se na casca da maçã.

In. http://www.maca.pt/custompages/showpage.aspx?pageid=c078220f-1a94-433a-a0d9-fe281e6a2048&m=b33